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A importância da região do Core


O core é uma região do corpo formada por cerca de 29 pares de músculos que comportam o complexo lombo-pélvico-abdominal.


É o centro de produção de força para todos os movimentos e onde se localiza o nosso centro de gravidade.


Quando se trata de força e de condicionamento físico, a região do core é a mais importante área do corpo.


Um programa de treinamento eficaz deve tratar todos os músculos que compõem o core para alcançar o equilíbrio muscular que permite a movimentação eficaz em todos os planos.


Para tanto, é necessário ter o acompanhamento de um profissional qualificado e com conhecimento sobre este tipo de treinamento para que se tenha segurança na execução dos exercícios.


Essa região é a base para os movimentos desportivos e tarefas cotidianas, portanto, deixá-la em segundo plano pode não ser uma boa opção.

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