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Diferença entre massa gorda e massa magra


Antes de qualquer coisa é preciso deixar claro que o peso que aferimos na balança é a massa total, ou seja, nosso peso como um todo sem separar o que é gordura do que é massa magra. Portanto a balança não pode ser usada como referência para estimar que uma pessoa está muito gorda, muito magra, como está a sua evolução nos treinos, etc.


A massa gorda é o peso de gordura que temos no corpo. Basicamente, é toda aquela massa que queremos perder, mas o que poucos sabem, é que ela também é importante para o corpo. Em quantidades ideais, ela ajuda a proteger os órgãos. Já em excesso, ela é responsável por causar diversos males à saúde, como diabetes, hipertensão arterial, dislipidemia (colesterol alto) e problemas cardíacos.


E a massa magra nada mais é do que o músculo presente em praticamente todas as partes de seu corpo. Os órgãos, ossos e líquidos corporais também entram nesta lista, mas obviamente não há como influenciar a diferença de peso deles durante o emagrecimento.


Para manter o equilíbrio entre as duas é necessário ter uma rotina de qualidade.


Sono, níveis de estresse, repouso, treino e alimentação são os fatores que mais influenciam neste processo.

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