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Os benefícios do exercício físico na imunidade

Atualizado: 30 de Jul de 2020

Fazer exercícios físicos de maneira regular é extremamente importante

para melhora da resposta imunológica. E em momentos onde epidemias

assustam cada vez mais as pessoas trazer esta abordagem torna-se essencial.


Apesar do exercício físico não ser vacina para nenhuma doença, com certeza o

fortalecimento do sistema imunológico sempre vai proporcionar uma resposta

mais rápida e eficaz contra qualquer quadro de infecção.


O aumento da imunidade se deve ao fato de que os exercícios físicos

fazem com que as células imunes saiam de seus pontos de espera (como o

pulmão, baço e linfonodos). Assim, há mais células imunes circulando pelo

corpo, preparadas e prontas para procurar e agir contra células tumorais ou

infectadas por vírus. Outro fator que está associado é que fazer exercícios

diminui os níveis de estresse, tornando seu corpo menos suscetível a diversas

doenças.


Há também os fatores naturais que diminuem a imunidade, como o

próprio envelhecimento. Portanto, exercitar-se durante a vida toda é com

certeza a melhor das opções. E independente da sua idade, nunca é tarde para

começar a prática de alguma modalidade.


Nunca é demais destacar que para se aproveitar ao máximo os

benefícios que a prática de exercícios físicos produz é muito importante estar

supervisionado por um profissional de Educação Física. Só ele será capaz de

prescrever os exercícios na forma e dose certa para cada caso, analisar todas

as variáveis e criar um programa de treinamento seguro e eficiente. Mexa-se,

ficar parado nunca será uma boa opção.



#imunidade #fitness #exercíciofísico #treinamentofuncional

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