Buscar
  • Priorize+

Influência do sono no exercício físico


De repente você está aí lendo, sonolento, bocejando e pensando “mas o que isso tem a ver com exercício físico?”.


Tem a ver que a restrição de sono diminui o seu desempenho, não permitindo que você dê seu máximo nos treinos.


Além disso, os níveis de cortisol sobem e os de testosterona descem, influenciando negativamente também na sua qualidade de vida.


Para se ter ideia, os níveis de hormônios anabólicos chegam a cair 15% como consequência de noites mal dormidas.

A solução é “simples”! Dormir mais e melhor.


Faça um planejamento para resolver suas coisas durante o dia e largar o celular durante a noite!


Dormir pouco, pode até ser algo comum na sua vida, mas isso não significa que seja bom.


Dê a devida importância ao sono e ao descanso para uma vida muito mais equilibrada e saudável!

1 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo