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Nunca é tarde demais para começar a se exercitar

Atualizado: 30 de Jul de 2020

É muito comum encontrarmos pessoas que dizem estar “velhas demais”

para fazer algo, como se existisse uma regra do que cada um de nós pode

fazer em determinada idade. E isso acontece com muito mais frequência

quando o assunto é exercício físico.


Infelizmente existe ainda um certo preconceito - aos poucos sendo

desmistificado - de que possuímos uma fase da vida para nos mantermos

ativos e que depois disso devemos somente repousar.


As consequências desse estilo de vida inativo tornam nosso corpo

suscetível a doenças e comorbidades que encurtam e prejudicam nossa

qualidade de vida, nos deixando incapacitados e dependentes

antecipadamente.


A melhor forma de evitar que este processo ocorra, é estimulando nosso

corpo, com movimentos e exercícios que podem ou não simular gestos do dia a

dia, como empurrar, puxar, agachar, etc.


O nosso organismo precisa de movimento, e negligenciar esta

ferramenta incrível que temos, só nos tornará menos saudáveis e sujeitos a

uma vida mais desequilibrada.


Portanto, não se julgue, nunca é tarde para iniciar uma atividade física. E

mesmo que você nunca tenha se exercitado, sempre haverá algo que você

pode praticar.



#idoso #fitness #exercíciofísico #treinamentofuncional

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