Buscar
  • Priorize+

O que é treinamento funcional?

O grande objetivo do treinamento funcional é melhorar a capacidade

funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades da vida diária com

eficiência, autonomia e independência. Em palavras mais simples é válido dizer

que o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais das pessoas,

como correr, pular, agachar, puxar, empurrar e assim por diante.


As situações do dia a dia, por muitas vezes, exigem, através de

movimentos e gestos motores, o trabalho de diversos grupos musculares ao

mesmo tempo. Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais são

justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas,

proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.


Em resumo, o treinamento funcional consiste na reprodução de ações

realizadas nos esportes ou no cotidiano.


Mas lembrem-se que para a realização de um bom programa de

treinamento, é preciso realizar uma avaliação física, que vai revelar as

condições individuais para a prática escolhida.


#exercíciofísico #treinamentofuncional

8 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo