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O que NÃO fazer para ter um corpo legal no verão


Não faça absolutamente NADA que não seja sustentável por pelo menos 6 meses.

Não se prive de comer absolutamente NADA do que você gosta, apenas equilibre sua semana e separe momentos pontuais para isso.

Não comece nada na segunda-feira! A chance de você desistir na sexta é enorme! Comece no meio da semana, assim, no final de semana você ainda tem muito fôlego pra continuar.

Não corra ou caminhe todas as distâncias que não percorreu nos últimos 3 meses em 3 semanas.

Não levante todo o peso que não levantou nos últimos 3 meses em 3 semanas.⠀

Não pense que está “em dieta”, pense que você está fazendo as melhores escolhas para a sua saúde. Ponto. ⠀

Não desista. Mesmo que passe o Natal, as férias, o verão, não desista de você. Mesmo que os números da balança não mudem, NUNCA, JAMAIS, EM HIPÓTESE ALGUMA DESISTA DE VOCÊ! ⠀

Semeie todos os dias o que você quer colher no seu futuro.


Texto por @nutricionistatalita

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