O que NÃO fazer para ter um corpo legal no verão

Não faça absolutamente NADA que não seja sustentável por pelo menos 6 meses.

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Não se prive de comer absolutamente NADA do que você gosta, apenas equilibre sua semana e separe momentos pontuais para isso.

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Não comece nada na segunda-feira! A chance de você desistir na sexta é enorme! Comece no meio da semana, assim, no final de semana você ainda tem muito fôlego pra continuar.

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Não corra ou caminhe todas as distâncias que não percorreu nos últimos 3 meses em 3 semanas.

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Não levante todo o peso que não levantou nos últimos 3 meses em 3 semanas.⠀

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Não pense que está “em dieta”, pense que você está fazendo as melhores escolhas para a sua saúde. Ponto. ⠀

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Não desista. Mesmo que passe o Natal, as férias, o verão, não desista de você. Mesmo que os números da balança não mudem, NUNCA, JAMAIS, EM HIPÓTESE ALGUMA DESISTA DE VOCÊ! ⠀

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Semeie todos os dias o que você quer colher no seu futuro.

Texto por @nutricionistatalita