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Você possui muita tontura e desequilíbrio?



O equilíbrio do nosso corpo é determinado pela integração de diferentes funções. O desequilíbrio e a tontura ocorrem quando há conflito de informações das estruturas como o labirinto, os receptores nos pés, as articulações, etc.


São várias as causas para tontura: doenças do labirinto, doenças do cerebelo, alguns medicamentos, o uso de álcool e cafeína, algumas doenças psiquiátricas e a hipotensão postural - esta que é uma das principais causas de tonturas em idosos e ocorre quando o indivíduo muda de uma posição para outra.


Para prevenção de tonturas, seguem algumas dicas:


- Evite o uso de cigarro, álcool e excesso de cafeína;

- Pratique exercícios físicos regulares semanais (03 vezes por semana)

- Alimente-se em pequenas refeições a cada três horas

- Tome no mínimo 02 litros de água ou sucos por dia

- Pratique o relaxamento mental, pois o estresse sempre piora qualquer condição orgânica

- Mude de posição lentamente

- O uso de meias elásticas, quando prescritas, podem ajudar na hipotensão postural


Texto por Dra. Francisca Scoralick

@institutoreagegeriatria

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